Co zrobić aby

[...] konferencji prasowej przed UFC 257. „Nie chcieli podjąć ryzyka. Nie chcieli ryzykować swojego miejsca. Wymyślili masę wymówek. Stary „Charlie Olives” mówi, że nie może zrobić wagi. Dana, wierzysz, że „Charlie Olives” nie może zrobić wagi? Mam kije od miotły grubsze niż ten chłopak. Jestem tutaj. Podejmuję ryzyko. To oznacza, że zgarniam [...]

[...] „Mój zespół jest tym samym zespołem od pierwszego dnia. Nie zmieniłem niczego. Jest, jak jest. Szanuj sportowców. To pokazuje charakter człowieka. Mam to gdzieś, co on chce zrobić? Chce wrócić, czy nie? On nie będzie kopał po nogach. Wydostałem się z parteru podczas walki z Dustinem. Porozbijałem Dustina. Zobaczcie jeszcze raz tym ciosom w [...]

Daniel172 - "witam kolega prosił abym sie zapytał co powinno sie jesc przed startem trenuje on biegi długodystansowe" Poskakałem wczoraj trochę po zaprzyjaźnionych forach i znalałem coś co napewno przyda się Twojemu koledze. Są to najważniejsze fragmenty z wypowiedzi mniej lub bardziej zapalonych biegaczy o tym jak min oni przygotowują [...]

[...] jakieś zdanie w tym temacie. Chciałbym też aby TomQ Mag się odezwał ;P Narazie wywnioskowałem coś takiego z Twoich odpowiedzi + dodałem trochę od siebie. -kupić kreatynę, zrobić tygodniową fazę nasycenia i 12 października lecieć już normalnie. - od 12 października włączyć w suplementację albo A.M.G albo stano fusion - tutaj się nie mogę [...]

czy mozna zrobic zeby ten link nie dzialal ?? zdjecie z mojego tematu usuniete za co bardzo dziekuje ale otwiera sie tym linkiem http://www.sfd.pl/1/images2005/20050602113405.JPG Bardzo prosze aby jak to mozliwe to tez usunac . POzdrawiam. Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-09-22 10:22:48

[...] Posiłek IV pierś z krczaka / wołowinka ryż biały / ziemnaki Posiłek V Twaróg półtłusty oliwa z oliwek dołoże jakąś surówkę Taka jeszcze prawa jeśli trening będę chciał zrobić np po 2 posiłku lub nawet 1 to mam poprostu zaminieć posiłki czy calkiem inne ułożyć. 2 sprawa to jak po sniadaniu bede chciał skoczyć na aeroby to musze coś zmnieniać [...]

[...] w wyciskaniu na ławeczce 6 powtórzeń z 250 funtami i chcesz zwiększyć obciążenie treningowe, lecz nie jesteś w stanie. Ćwicząc w systemie zwiększanego obciążenia możesz to zrobić w następujący sposób: włóż na sztangę 260 funtów i wykonaj prawidłowy sposób pierwsze 4 powtórzenia, a następnie użyj pomocy partnera, który pomoże tobie wypchnąć [...]

[...] podpisuje zdjęcia i robi te wszystkie zabawne rzeczy. Kogo to obchodzi? Wiesz, że jestem gotowy na luty. Byłem gotów wziąć innego przeciwnika, gdyby zamierzali, ku**a, zrobić jakieś szalone rzeczy, ale wszystko się udało. Więc mamy czas do kwietnia. Mamy mnóstwo czasu na trening. Mamy mnóstwo czasu, żeby nie doznać kontuzji, żeby podejść do [...]

[...] Ten wirus jest bardzo zaraźliwy. Mogę zostać w domu i go złapać. Ale ja idę do pracy. Mam nadzieję, że Bóg pobłogosławi Danę White’a i UFC, żeby naprawdę mogli to zrobić i żebym mógł bezpiecznie zadbać o swoją rodzinę. Powiem ci tylko, że przez lata rywalizacji w UFC przechodziłem przez wiele stresujących sytuacji, że nie masz pojęcia, [...]

tak wiec podsumowujac robie sobie seryjke rozgrzewającą 3x10 a nasteppnie trening wlasciwy czyli: 1x5 1x4 1x3 1x2 czyli razem 14 powtorzen, a le w ten sposob aby ostatni w serrii byl naprawde ostatnim. A co z osobami co nie moga zrobic 5,4,3,2. Maja zaczać od 4,3,2,1. Albo jeezcze mniej. Acha moze ktos mi powie jak polaczyc: basen, biegi, [...]

[...] fatu w okolicach pasa..kurcze jestem troche w kropce bo planoałem to trochę naczej zawsze uważałem z kaloriami mocno i w sumie nigdy nie udało mi się porządnej masy zrobić bo zawsze psychika zle znosiła gdy fatu przybyło. z drugiej srony redukcja przy ramieniu na poziomie 36cm też ciekawie się raczej nie skończy a nie marzy mi się zeby [...]

hmm mialem tu juz nie pisac ale wtrace sie, ja to widze tak, 1) masz chvjowy ektomorficzny gen, i teraz masz opcje, cwiczysz sobie na sucho, dochodzisz do 37 w rece i jedyne co dalej idzie to tluszcz, sylwetka ci odpowiada i ja utrzymujesz cwiczeniami, 2) masz gen jw ale nie pasi ci robienie centa w rece przez cykl z kretki ktory i tak spadnie [...]

[...] Musiałbyś dać ok 12-15 aby w jakimś stopniu zahamować nocny katabolizm i pewnie tak będzie za mało... Zamiast rzucać się na bieganie 5 razy w tygodniu warto poczytać jak to zrobić z głową w dziale odchudzanie i dla początkujących. MAsz tematy podwieszone, które naprowadzą Cię na odpowiednią drogę. Micha, micha i jeszcze raz micha bo to co widzę [...]

[...] nawet jak nie lubisz kokosa), masło klarowne Smalec (szczególnie gęsi) Orzechy (brazylijskie, włoskie, migdały, nie: ziemne, bo to nawet nie orzechy) - jeść całe, albo zrobić sobie masło, jak masz sprzęt, który im podoła. Tłuste ryby (najlepiej dzikie i nie żyjące zbyt długo) Masło (prawdziwe) No i tłuszcze można podnieść bardziej tłustymi [...]

Bugi wesołych świat też i sie nie przejmuj zastojem bo będzie jeszcze gorzej może to właśnie z powodu psychiki albo musisz zmieniać ćwiczenia ja naprzykład niedawno sie dowiedziałem że aby zrobić dobry trening bicepsa musze zmieniać ćwiczenia co trening ..

po pierwsze pozdrawiam Lessie - widziałeś okładkę? ...Wielebny tak przeglądam tego posta i zastanawiam się po co zrobiłeś sobie serduszko, czy tylko dla tego by czymś się wyróżnić. A co powiedział byś gdyby FAcet o kulturystycznych wymarach, po zmysłowej randce z nowo poznaną kobietą zaproponował jesj seks. Wszystko idzie jak być powinno aż nagle [...]

[...] ćwiczyć nogi (co widać w powyższej rozpisce) i trzeba przyznać, że po przysiadach pobolewał mnie żylak; nie było to przyjemne uczucie; zastanawiam się co z tym fantem zrobić, szczególnie, że łykam od dłuższego czasu diosmine oraz smaruję żelem przeciwobrzękowym obie nogi. Co do wspomagacza to zastanawiałem się nad wrzuceniem sobie [...]

[...] to w drugiej rundzie. Jestem bardzo pewny drugiej rundy, ponieważ w pierwszej rundzie, zawsze poświęcam czas, aby zobaczyć, co oferuje mi mój przeciwnik, co próbuje zrobić podczas walki. W pierwszej rundzie mogę się zorientować, jak się mają sprawy i trochę ostrzej przejść do drugiej rundy. Dlatego też naprawdę wierzę, że mogę nokautować [...]

[...] z nią. Wiem, że Holly jest dobra, wiem, że zrobi wszystko, aby wygrać. Chciała mój pas, przyjdzie po pas. Muszę być gotowa na wszystko i jestem. Wiem, co będzie chciała zrobić, żeby zdobyć mój pas i będę na to gotowa”. Holly Holm jest byłą mistrzynią wagi koguciej. Wywalczyła ten tytuł po znokautowaniu Rondy Rousey przez wysokie kopnięcie w [...]

[...] Jest coś dobrego z technicznego punktu widzenia nie będąc osobą niepokonaną, ale rozumiem również, że od strony organizacji i biznesu, z takim statusem Dana White może wiele zrobić mając swojego mistrza wagi półciężkiej, jako niepokonanego zawodnika. To po prostu sprawia, że robi się większy interes z resztą świata. Gdyby porażka została [...]